KAS KOFEIINI TARBIMINE on lootele kahjulik?
pilt: Shutterstock

On loomulik, et raseduse ajal tuleb kohvi joomisega ettevaatlik olla. Täpsemalt tasuks piirata just kofeiini tarbimist, kuid mõõdukas koguses on see siiski lubatud ja loote arengule halvasti ei mõju. Ohios läbi viidud uuringu tulemusena selgus, et piiratud koguses kofeiini tarbimine ei mõjuta lapse IQ-d ja arengut ega põhjusta muid terviseprobleeme!

Seega saab öelda, et kohvi joomine ei ole lootele kahjulik, aga seda vaid juhul, kui sa ei tarbi päevas rohkem kui 200 mg kofeiini ehk kaks tassi lahustuvat või ühe tassi filtrikohvi. Tähelepanu tuleb pöörata ka sellele, et 200 mg tähendab kõigi päeva jooksul tarbitud väiksemategi kofeiinikoguste summat! Ka mitmed gaseeritud joogid, must tee, roheline tee ja šokolaad sisaldavad kofeiini ning needki arvestakse lubatud koguse hulka.

Mõned näited, kui palju kofeiini sisaldavad järgmised joogid/maiused:

1 tass lahustuvat kohvi  100 mg

1 tass rohelist teed  50 mg

1 tass tavalist teed  75 mg

50 g piimašokolaadi  25 mg

50 g tumedat šokolaadi  50 mg

Kindlasti tasub jälgida toodete pakenditel olevat teksti, sest kofeiinisisaldus võib olla erinev!

Teadlased on tõestanud, et 200 mg ületavad päevased kofeiinikogused on seotud madala sünnikaalu ning nurisünnitusega, seega pigem tuleks tarbida vähem kui rohkem ja kõige parem oleks raseduse ja imetamise ajal siiski kohvi joomist vältida!

Allikas: webmd