Kõik naised sooviksid omada terveid ja säravaid kiharaid, mis püüavad pilke ning lisavad enesekindlust - paraku pole see sugugi nii lihtne eesmärk, mida saavutada. Väga palju saad sa siinkohal tegelikult ise ära teha. Vaata, et sinu menüüs oleksid olemas toidud, mis toidavad sinu juukseid seestpoolt.

Ei ole saladus, et toit, mida me sööme, mõjutab meie välimust väga suurel määral. Kui soovid kauneid kiharaid, siis vaata, et sinu menüüs oleksid sees järgmised kolm toitu:

1. Pähklid

India ja pekaani pähklid sisaldavad suures koguses tsinki, mis takistab juuste väljalangemist. Brasiilia pähklites leidub aga seleeni, mis juukseid tugevdab. Lisaks leidub pähklites oomega-3-rasvhappeid, mis annavad juustele sära.

2. Porgand

Tegemist on tõelise A-vitamiini pommiga, mis muudab juuksed tihedamaks ning lisab neile sära.

3. Banaan

Tänu rikkalikule A- ja C-vitamiini sisaldusele aitab banaani söömine ennetada juusteotste katkemist.

Allikas: Womens Health paberväljaanne